No więc tak jak napisałem w temacie nie mam możliwości na djete bo po prostu jem to co mamuśka zrobi ale czy np mogę dodać do tego jakieś posiłki tylko takie które bym był w stanie sam zrobić wybitnie uzdolnionym kucharzem to ja nie jestem ale ryż na mleku czy takie tam zrobić umie staram się robić zawsze sobie ryż na kolacje i zależy mi na tym [...]
W internecie można szukać dużo, a jest o tym mało. Czyli o zarobkach w polskiej piłce. Mam pytanie czy ktoś z was wie ile może zarabiać piłkarz W ekstraklasie I II bądzi III lidze. Może macie kolegów, znajomych wujków którzy grają i udostępniają takie informacje. Nie chodzi mi tutaj o gwiazdy tylko o przeciętniaka łapiącego sie do pierwszej 11.
takie pytanie mam, załóżmy że mam 5 dni w tygodniu, to czy opłcaca się robić tak, że w dni treningowe zjem więcej węgli (np. 200 gram ryżu), zaś w dni nietreningowe zjem go o 50-100 gram mniej? ogolnie jem prawie 3g wegli kg/msc, wiec pomyslalem czy w dni nietreningowe nie można zmniejszyć tych kalorii (100 gram ryżu to będize około 400kcal)? Czy [...]
[...] zmienić trening na trening partiowy, że np. w poniedziałek robię A (klata, barki, biceps), środa B (plecy, nogi, triceps), ale już się raczej nie opłaca. Moje pytanie brzmi, czy do tego 26 czerwca opłaca mi się jeszcze trzymać diete i ćwiczyć? dość dobrze wyglądam i nie powinienem tego raczej tak szybko stracić. Czy bo operacji szybko można [...]
Witam, NO wlasnie jak to jest z tym, wiekszosc mowi zeby nie laczyc, ale dlaczego? Kiedy wtedy mamy jesc tluszcze? Czy porcja oliwy czy oleju w granicach 25-30g do posilku to duzo za duzo, ze nie mozna? Czy do sniadania (platkow owsinaych i wpc) moge dodac 10-15g oleju lnianego, a pozniej normalnie cwiczyc? Bo mam poranne treningi.
Mam pytanie - czy tak samo można traktować ciężar wyciskając na klatke sztangę z prowadnicami i ciężar wyciskając sztangę bez prowadnic? Podobno bez prowadnic działają jeszcze inne mięśnie, a połowa pracy to to żeby nam sztanga nie uciekała na boki (równowaga tego), natomiast w pierwszym przypadku robią to za nas prowadnice. Czy jest sens w ogóle [...]
Witam mój pierwszy cykl 10 tyg :) Boldenon 200mg co 7 dni i pytanie czy to nie za mała dawka? Prolongatum 100mg co 5 dni moze być ? żeby za bardzo nie zalać i do tego Winstrol w tabletkach 10 mg malay tiger i pytanie czy winstrol mozna pociagnać 10 tygodni z prolką i boldem czy maxymalnie winstrol 6 tygodni? Czyli w 4 tygodniu dopiero zarzucić [...]
Witam mam pytanie.... Jezeli ja w wieku 18 lat wzrost 178cm, waga 85kg, ćwiczac 3 razy w tygodniu + jakis mecz w pilke nozna raz w tygodniu musze dostarczyc organizmowi 2700 kcal (tutaj prosze o poprawe jesli sie myle ) i w tym 50% weglowodanow = 1350kcal/337.5g , 30% białka = 810kcal/202.5g 20% tłuszczy = 540kcal/60g to przykladowo jesli [...]
Witam. Czy poręcze stacjonarne z drążkiem marbo muszą być przymocowane do podłoża? Czy po samym postawieniu jest na tyle stabilny, że można ćwiczyć? Zamierzam usadowić go na panelach w pokoju :D Pozdr. Zmieniony przez - CzarnyWariat15 w dniu 2016-09-30 20:50:29
[...] 2-3kg tłuszczu, bo byłem dosyć gruby. Schudłem już 7kg, brzuch się powoli odsłania, jak wciągam :) to widzę nieco mięśni brzucha. I moje pytanie, jak dawkować w pierwszym cyklu, czy zażywać codziennie czy w dni treningu? Jak duże mają być to dawki? Myślałem o 2 pierwszych dniach po 8mg, potem 16mg, tydzień później jechałbym do końca dawką 20mg.
Cześć asy prosil bym o rozpisanie mi cyklu z deki i tescia. Czy tescia mozna kupic w Grecji ? ile do tego clomidu czy nolva bedzie potrzebna ? chcialbym cykl na sucha mase miesniowa czy te specyfiki moga mi ją dać ? Ćwicze od 4 lat to bedzie moj pierwszy cykl . Do tej pory bralem Kretke + HMB i bialeczko od czasu do czasu ... diete stosuje .. ile [...]
[...] karate tradycyjnym i raz ze musze przytyc troche aby startowac w innej klasie wagowej a dwa musze troche sily zlapac, i takie moje pytanie jak wezme kreatyne po takim stazu czy pozniej jak przestane brac spanie mi sila? i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis suplement to nie mozna pozniej dobrej [...]
w sumie byl juz taki temat jednak 2 lata temu http://www.sfd.pl/Naturalne_antykataboliki-t193813.html wiem ze raczej jest to niemozliwe aby dostarczyc aminokwasy rozgalezione z pozywienia ale powiedzcie co by mozna dodac do diety aby powstrzymac troche katabolizm naturalnie ? wiem o tym aby po treningu czy tez wysilku dostarczyc organizmowi [...]
Witam. Otóż od kilku dni jestem na diecie 1000 kalorii, i chciał bym się zapytać czy wszystko robię dobrze, prosił bym o jakieś poprawki, rady z waszego doświadczenia co do diety 1000 kalorii oraz co jeszcze można spożywać mało kalorycznego a sytego. Spożywam 6 posiłków dziennie, złożonych z: - Wafle ryżowe ( x7 / x 6 - Mniej więcej 130-140 [...]
Siema mam pytanie czy po 100 tabletkach mety mozna stracici plodnosc? Bo wiem ze od koxow moga bc takie problemy... chodzi mi o 100tabletek i brak odbloku
siemka cykl z samej deki skończyłem razem z odblokowaniem pod koniec sierpnia odblok zrobiłem z 30 tabl clomidu jednak okazało sie to za mało teraz jest listopad i zacząłem cykl z superki i propa chociaz zauwazyłem ze z dnia na dzien waga zaczeła spadac i teraz robie ten cykl... zrobiłem juz pierwszego szota słyszałęm ze propa mozna odczuc po [...]
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29165-Dwustronnie-regulowana-lawka-treningowa-MS-L102-2-0-Marbo-Sport.html 1. Na zdjęciach w ich sklepie ławka ma nadruk MARBO SPORT na metalowej przedniej części, moja ławka tego nie ma. 2. Ławka posiada dolny kręgosłup jakby, taki łamany metal z dołu. Został źle wymierzony i nie pasuje, 0.5cm błędu co [...]
Wiem, że pewnie było to milion razy ale proszę o link do posta przedstawiającego ogólne założenia i zasady treningu na rzeźbę. Nie mogę znaleźćczegoś takiego. Czy ACT można nazwać treningiem na rzeźbę? Możecie też wrzucić przykłady jakichś dobrych sprawdzonych treningów na rzeźbę (najlepiej z użyciem podstawowego sprzętu). Głównie chodzi mi o to [...]
